الكنافة من أشهر الحلويات التي يفضلها الكثير و خصوصاً عند حشوها بالنوتيلا لن تسطيع مقاوم الطعم الشهي و لكن في هذه الوصفة لا تحاول معرفة السعرات الحرارية فقط إستمتع بالطعم و النكهة .
المكونات :
400 جرام زبدة .
1 عجين الكنافة ( الطازج أو المجمدة ) .
عبوة كبيرة من النوتيلا .
خطوات عمل كنافة النوتيلا :
سخني الفرن في 200 درجة مئوية يجب أن يكون الفرن مسخن مسبقاً للحصول علي كنافة مقرمشة .
قومي بتقطيع العجين إلي قطع صغيرة جداً بإستخدام مقص المطبخ ، في حالة إستخدام عجين الكنافة المجمد يجب الإنتظار حتي يذوب الثلج لبضع ساعات حتي يسهل تقطيعه .
بعد ذلك ، قومي بصب الزبدة المذابة إلي الكنافة و يجب عدم الإفراط في إستخدام الزبدة حتي لا تشكل قشرة دهنية .
جهزي صينية الخبز ، لوضع طبقة من الكنافة الموجودة معك و الضغط علي الجوانب جيداً .
في الخطوة التالية ، ضعي طبقة من النوتيلا الكمية التي ترغبي في إضافتها ثم ضعي طبقة أخري من الكنافة للإنتهاء بها .
قومي بوضع صينية الخبز علي الموقد أوفي الفرن لبضع دقائق حتي تتحول الطبقة العليا إلي اللون الذهبي .
القيمة الغذائية الموجودة في النوتيلا :
حظت النوتيلا بإنتشار واسع بين شريحة كبيرة من سكان العالم .
المكون الأساسي في النوتيلا هو الكاكاو و السكر .
نكهة البندق هي عنصر ثانوي في النوتيلا.
و بذلك فإن المكونات الأساسية التي توجد في النوتيلا هي الكاكاو و البندق و السكر و زيت النخيل و مسحوق مصل اللبن و الحليب المجفف منزوع الدسم و الفانيليا و الليسثنين .
في الولايات المتحدة يتم الترويج إلي نوتيلا كريمة البندق التي تحتوي علي بروتينات الصويا .
العناصر الغذائية في النوتيلا :
تحتوي النوتيلا علي كميات عالية من السعرات الحرارية و الدهون و البروتينات و التي لا تكون مناسب للأفراد الذين يعانوا من زيادة في الوزن . و مع ذلك يمكنهم تناول النوتيلا مرة أو مرتين في الشهر . شريطة أن يقلل كمية الدهون من خلال ممارسة التمارين الرياضية بالنسبة لبقية الاطفال النوتيلا شكولاتة رائعة .
التحقق من الفوائد الغذائية الموجودة في النوتيلا :
نسبة عالية من السعرات الحرارية :
تحتوي النوتيلا علي نسبة عالية من السعرات الحرارية فإن 2 ملاعق من النوتيلا تمد الجسم ب 200 سعرة حرارية و هي نسبة مرتبفعة جداُ عندما مقارنتها بكمية السعرات الحرارية التي يجب أن تتناول في تحتل 10 % .
نسبة الدهون :
تحتوي النوتيلا علي نسبة عالية من الدهون أيضاً كل 2 ملاعق صغيرة من النوتيلا تمد الجسم 11 ملجرام دهون . 11 مجرام من الدهون المشبعة و 3،5 ملجرام من الدهون الغير مشبعة لذلك فهي قد لا تناسب الأشخاص الذين يعانوا من إضطرابات و مشاكل في القلب .
المعادن :
إلي جانب كونها تحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية و الدهون فإن النوتيلا غنية بالمعادن الأساسية مثل الكالسيوم و الحديد فهي تمد الجسم بحوالي 40 % من الكميات التي يحتاجها و تحتوي أيضاً علي الفوسفات الذي يمد الجسم بالطاقة .
لا تحتوي النوتيلا علي الألياف الغذائية .
لا تحتوي النوتيلا علي الجلوتين أو الغلومات احادية الصوديوم و التي تعتبر ضارة للجسم .
الكنافة من أشهر الحلويات التي يفضلها الكثير و خصوصاً عند حشوها بالنوتيلا لن تسطيع مقاوم الطعم الشهي و لكن في هذه الوصفة لا تحاول معرفة السعرات الحرارية فقط إستمتع بالطعم و النكهة .
المكونات :
400 جرام زبدة .
1 عجين الكنافة ( الطازج أو المجمدة ) .
عبوة كبيرة من النوتيلا .
خطوات عمل كنافة النوتيلا :
سخني الفرن في 200 درجة مئوية يجب أن يكون الفرن مسخن مسبقاً للحصول علي كنافة مقرمشة .
قومي بتقطيع العجين إلي قطع صغيرة جداً بإستخدام مقص المطبخ ، في حالة إستخدام عجين الكنافة المجمد يجب الإنتظار حتي يذوب الثلج لبضع ساعات حتي يسهل تقطيعه .
بعد ذلك ، قومي بصب الزبدة المذابة إلي الكنافة و يجب عدم الإفراط في إستخدام الزبدة حتي لا تشكل قشرة دهنية .
جهزي صينية الخبز ، لوضع طبقة من الكنافة الموجودة معك و الضغط علي الجوانب جيداً .
في الخطوة التالية ، ضعي طبقة من النوتيلا الكمية التي ترغبي في إضافتها ثم ضعي طبقة أخري من الكنافة للإنتهاء بها .
قومي بوضع صينية الخبز علي الموقد أوفي الفرن لبضع دقائق حتي تتحول الطبقة العليا إلي اللون الذهبي .
القيمة الغذائية الموجودة في النوتيلا :
حظت النوتيلا بإنتشار واسع بين شريحة كبيرة من سكان العالم .
المكون الأساسي في النوتيلا هو الكاكاو و السكر .
نكهة البندق هي عنصر ثانوي في النوتيلا.
و بذلك فإن المكونات الأساسية التي توجد في النوتيلا هي الكاكاو و البندق و السكر و زيت النخيل و مسحوق مصل اللبن و الحليب المجفف منزوع الدسم و الفانيليا و الليسثنين .
في الولايات المتحدة يتم الترويج إلي نوتيلا كريمة البندق التي تحتوي علي بروتينات الصويا .
العناصر الغذائية في النوتيلا :
تحتوي النوتيلا علي كميات عالية من السعرات الحرارية و الدهون و البروتينات و التي لا تكون مناسب للأفراد الذين يعانوا من زيادة في الوزن . و مع ذلك يمكنهم تناول النوتيلا مرة أو مرتين في الشهر . شريطة أن يقلل كمية الدهون من خلال ممارسة التمارين الرياضية بالنسبة لبقية الاطفال النوتيلا شكولاتة رائعة .
التحقق من الفوائد الغذائية الموجودة في النوتيلا :
نسبة عالية من السعرات الحرارية :
تحتوي النوتيلا علي نسبة عالية من السعرات الحرارية فإن 2 ملاعق من النوتيلا تمد الجسم ب 200 سعرة حرارية و هي نسبة مرتبفعة جداُ عندما مقارنتها بكمية السعرات الحرارية التي يجب أن تتناول في تحتل 10 % .
نسبة الدهون :
تحتوي النوتيلا علي نسبة عالية من الدهون أيضاً كل 2 ملاعق صغيرة من النوتيلا تمد الجسم 11 ملجرام دهون . 11 مجرام من الدهون المشبعة و 3،5 ملجرام من الدهون الغير مشبعة لذلك فهي قد لا تناسب الأشخاص الذين يعانوا من إضطرابات و مشاكل في القلب .
المعادن :
إلي جانب كونها تحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية و الدهون فإن النوتيلا غنية بالمعادن الأساسية مثل الكالسيوم و الحديد فهي تمد الجسم بحوالي 40 % من الكميات التي يحتاجها و تحتوي أيضاً علي الفوسفات الذي يمد الجسم بالطاقة .
لا تحتوي النوتيلا علي الألياف الغذائية .
لا تحتوي النوتيلا علي الجلوتين أو الغلومات احادية الصوديوم و التي تعتبر ضارة للجسم .
موقع بنات بوك فريق عمل كامل فى جميع التخصصات ويسعون دائما إلى تقديم أفضل ما لديهم حتى يتم الظهور بأفضل صورة ممكنة ، وتقديم محتوى ينال أعجاب جميع الزائرين .
تحويل كودإخفاء محول الأكواد الإبتساماتإخفاء